好友ｂｅｌｌ一直鼓勵我快走方式來運動
但是我一直抓不到竅門 怎麼走才是快走
那天在臉書上看到這個簡易圖
一定要記下來
就是要這樣快走喔
我今天去走了３０分鐘
才３０分鐘 我的屁股就超級痠的
原來以前都亂亂走。。。
如果我要減２０ｋｇ。。。。
這樣走法 我的膝蓋還在嗎？？？
最近復健膝蓋 跟老人家排排坐
有些阿姨還好心問我 妳第一次來作復健嗎？？
呵呵
我算常客了！！
運動的時候 雙腳要穿上護膝
這樣看起來 會不會很重症呢？？
但是 感覺還不錯耶。。。。
說到買護膝 某一天還特別搭火車去新竹逛巨城大遠百
結果護膝沒買到 卻花了五千多買了一組保養品
後來護膝還是在網路買！！
真的是。。。
不過保養品還不錯用！！
有興趣的可以搜尋 茵蝶
至於護膝的網站在 這裡
我大約從三個月前都開始後退走 一周五天都有３０分鐘
加上正常走路３０分鐘 共一個小時的運動
倒著走 想說這樣膝蓋比較不會痛
後來醫生說正常走就好了 倒著走膝蓋的承受力並沒有減少
只要走平地 避免上下坡或是上下樓梯
多多踩空中腳踏車 也是不錯！
因為體重一直降不下來 所以拼命運動卻傷了膝蓋
我已經一天濃縮成兩餐了
有時候 看著自己臃腫的樣子 還滿挫折的
想想 真的重新投胎比較快！！
最近 想要去把人工血管拆掉
不管醫生怎麼說了
因為那個小刀疤 竟然成了蟹足腫
媽的 真的是又痛又癢 怪小！！
總之 就是要拆了它
以後。。。。。。。。以後再說
拆了 還是會有個疤啊！！
但是 至少不必每個月再挨一次針頭沖管
上次那個護士 還紮了兩次
還問我說 這樣紮蝴蝶針會痛嗎？
因為我看這針頭滿粗的。。。。。
ㄜ～～～～
我都已經把頭撇到旁邊了 就是不想看也不想知道 你還要跟我解釋
有時候請安靜 安靜就好 拜託 謝謝妳！！
