很久沒有貼上我的減肥餐了
我＝胖＝減肥
夏日輕食 莎拉 我的最愛 
這個減肥餐 是我自己發明的 只適合我 或是 沒有在付出體力的人 
早餐 先喝３００－５００ＣＣ的溫開水 或是常溫的白開水
一個小時後 泡一杯無糖的咖啡 
ＰＳ ㄜ。。。。。不大好喝喔
我在家樂福買的 一盒１５包 １６０元 
檸檬 現在檸檬一顆１元 好便宜啊 
那天上線上課程 有提到酸性體質 檸檬是鹼性耶 
拿一顆檸檬 榨汁
榨汁後 可切小片檸檬皮放入檸檬水中喔 檸檬皮的柑橘香 真的很香喔 天然的香 
榨汁後的檸檬 可以放到冰箱裡除臭 我都放１－２天 就可以丟了喔
將榨好的檸檬汁倒入２０００ｃｃ開水中 喝檸檬水
一顆檸檬＝２０００ｃｃ的水 一點都不會酸啦 
有清香的檸檬味 喝了之後 發現 降溫了 真的。。。。
一天喝２０００ｃｃ 就好了
當然 喝了檸檬水 就不會想買飲料了
哈 我的水煮蛋賣像很差 沒辦法 我廚藝很差 切都切不好 
中餐 水煮蛋一顆
水煮蛋 我都一次煮兩顆 另一顆留著晚餐
將雞蛋洗淨 放入一般的碗中 再放到電鍋蒸 就好了
碗中不需放水 外鍋要放水喔 蒸好了悶到涼再剝蛋殼泡冷水 就好了
整天若會餓 就喝水 或是檸檬水
晚餐 就是沙拉了 
今天 我才發現 我家巷口的７－１１好方便
我正苦惱莎拉該怎麼料理時 突然想到７－１１
進店內一看 好多沙拉口味喔
我選了這個 熱量１３０ 我現在已經會注意熱量表了
沙拉醬 也很重要 ７－１１附的千島沙拉 我個人覺得熱量高點 
所以 選擇這瓶日式和風沙拉醬
我拿一個深盤 將７－１１買的莎拉 再裝入放上另一顆水煮蛋
淋上一匙的和風沙拉醬 就可以了 不然會太鹹喔
晚餐吃沙拉 我建議 大約７－８點吃剛好喔 太早吃 晚點又餓了 更糟糕
平時家中千千萬萬不要放零食 冰箱如果可以自己作主
就只放 水 檸檬水 牛奶 優酪乳 我家冰箱只有這些東西
最近天氣熱 多喝檸檬水就對了
對了 多喝檸檬水還能美白喔 沒錯 跟我這樣做就沒錯了
不用動到廚房 不用上市場買菜 有７－１１真好。。。。
ｐｓ若是擔心７－１１的生菜不乾淨 可以在自己洗一次喔
千萬不要貪方便一次買兩份喔 因為一定會在不是正餐時候吃掉的
以前的減肥湯方 除非有家人 一家人吃飯喝湯
不然 我一個人 也覺得麻煩呢
